Chcesz nabrać masy mięśniowej? Zredukować tkankę tłuszczową? Zrobisz to tylko i wyłącznie z dobrze ułożoną dietą. Zastanawiasz się nad skorzystaniem z gotowej diety znalezionej w Internecie? Taka dieta nie przyniesie korzystnych rezultatów z wielu powodów:
- zapotrzebowanie kaloryczne nie jest wyliczone na podstawie Twojego wzrostu, wieku, masy ciała
- nie jest uwzględniona Twoja aktywność fizyczna
- nie jest wzięta pod uwagę Twoja budowa ciała
- nie jest uwzględniony Twój metabolizm
- nie jest dostosowana do Twojego trybu życia
Dopiero spełnienie wszystkich powyższych podpunktów oraz "wywiad" z Tobą na podstawie ankiety doprowadzi do powstania diety dopasowanej w pełni pod Twoje wymagania. Dostosuję się do każdych Twoich wymagań, dyspozycyjności w ciągu dnia, aktywności fizycznej, upodobań żywieniowych. Rozpiszę Ci typową dietę dla sportowca, czyli z podziałem na dni treningowe i dni nietreningowe. Przedstawię również wszelkie alternatywy/zamienniki dla poszczególnych posiłków żeby dieta nie była monotonna oraz zobowiązuję się dokonywać wszelkich cotygodniowych zmian na podstawie złożonego przez Ciebie "raportu" aż do osiągnięcia przez Ciebie zadowalającego efektu końcowego(w przypadku redukcji konieczne jest stopniowe ucinanie kalorii; podczas nabierania masy trzeba podnosić kaloryczność wraz ze wzrostem wagi oraz wzrostem intensywności treningów). Dodatkowo udzielę odpowiedzi na wszelkie pytania odnośnie prawidłowego odżywiania.
W diecie do każdej pozycji podaję dokładną gramaturę oraz ilość białka, węglowodanów, tłuszczy i kalorii więc wszelkie zmiany możesz nawet sam wprowadzać po skonsultowaniu ich ze mną
Mogę zagwarantować Ci zdrowe i naturalne chudnięcie 0,5-2kg tygodniowo oraz 0,5-2kg przyrostu masowego(mogą zdarzyć się również wyższe, każdy organizm inaczej reaguje). Uważasz, że to mało? Przy odpowiedniej diecie oraz dużej aktywności fizycznej redukcji ulega praktycznie tylko tkanka tłuszczowa co przy zrzuceniu 2kg może odpowiadać redukcji pasa o 1-4cm. Nie daj się nabrać na zrzucanie 5-10kg w tydzień, bo to zatrzyma Twój metabolizm a większością "zrzuconych" kilogramów będzie woda i tkanka mięśniowa. Zaufaj zdrowym i bezpiecznym metodom. Nie zwlekaj, każda minuta zastanowienia oddala Cię od uzyskania idealnej sylwetki.
Zapraszam również na inną moją aukcje dotyczącą indywidualnych planów treningowych.